Для поддержания хорошего самочувствия и нормальной работы организма полноценный ночной сон является обязательным условием. Более половины мужчин и женщин в возрасте от 65 лет страдают таким неприятным заболеванием, как ночное апноэ https://cpapusa.ru/o-cpap-terapii/simptomy-apnoe-sna/2018/11/22/yavlyaetsya-li-apnoe-vo-sne-nasledstvennym-zabolevaniem-znayte-svoi-faktory-riska/. Данный синдром подразумевает остановку несортового дыхания продолжительностью от 10 секунд. У страдающих апноэ наблюдается храп, понижение уровня кислорода в крови, дневная сонливость, общая слабость, нарушение памяти и внимания, утренние головные боли, нарушение потенции у мужчин.
Причины развития апноэ
Существует ряд состояний, способствующих развитию данного заболевания:
- Возрастные изменения. Мышцы становятся слабее и закрывают дыхательные пути.
- Ожирение. Избыточный вес в области шеи и живота повышает нагрузку на диафрагму и мышцы горла.
- Употребление седативных средств иногда способствует чрезмерному расслаблению мышц.
- Сужение носового хода и искривление носовой перегородки.
- Увеличенные миндалины.
- Гормональные изменения, связанные с менопаузой у женщин.
- Наследственность.
У курящих и злоупотребляющих алкоголем апноэ протекает тяжелее и хуже поддается лечению.
Риск возникновения данного заболевания будет существенно снижен, если придерживаться нескольких профилактических мер: нормализовать вес, отказаться от употребления алкоголя за 4-6 часов до сна, а также от приёма седативных препаратов. Необходимо стараться ложиться спать в одно и то же время, не смотреть телевизор и не читать в постели, максимально уменьшить источники света и шума. Стоит избегать сна на спине и животе. Приучите себя засыпать, лежа на боку.